Brazilian Jiu-Jitsu für Erwachsene
Für Anfänger und Wettkämpfer. Strukturiertes Curriculum.
Training mit 4x Weltmeister Murat Efendi
Unsere Training für Erwachsene
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Basis
Brazilian Jiu-Jitsu und Grappling basieren auf Technik,
Positionierung und Kontrolle.
Nicht Kraft entscheidet,
sondern Verständnis, Timing und saubere Abläufe.
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Fortgeschrittene & Anfänger
Der Unterricht folgt einer klaren Struktur.
Einsteiger werden Schritt für Schritt aufgebaut.
Fortgeschrittene arbeiten systematisch an Details.
Es gibt keine Zufallsstunden und kein unkontrolliertes Training.
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Focus
Das Training richtet sich an Erwachsene,
die langfristig lernen möchten.
Unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Fitnessstand
steht ein respektvoller und konzentrierter Umgang im Mittelpunkt.
Viele Erwachsene zögern, mit Kampfsport zu beginnen.
Genau darauf ist unser Unterricht ausgelegt.
Du trainierst kontrolliert und sicher.
Es gibt klare Regeln, feste Abläufe und ein Umfeld ohne unnötige Härte oder Ego.
Unser Training folgt einem klaren Curriculum.
Themen bauen aufeinander auf und wiederholen sich sinnvoll.
So weißt du jederzeit,
woran du arbeitest und warum.
Der beste Einstieg ist ein kostenloses Probetraining.
Beginner
Die Beginner-Einheit richtet sich an Erwachsene,
die neu in den Sport einsteigen oder wenig Erfahrung haben.
Du lernst grundlegende Bewegungen, Positionen und Abläufe
in einem ruhigen und strukturierten Rahmen.
Ziel ist ein sicherer Einstieg,
ohne Überforderung oder Leistungsdruck.
No-Gi
No-Gi Training findet ohne traditionelle Uniform statt.
Trainiert wird in Rashguard und Shorts.
Der Fokus liegt auf Bewegung, Timing und Kontrolle.
Das Training ist dynamisch und fordert Reaktion
sowie saubere Abläufe.
No-Gi eignet sich für alle,
die ein flüssiges und variables Trainingsformat suchen.
Auch hier steht strukturiertes Lernen im Vordergrund,
nicht bloße Intensität.
Fortgeschrittene
Diese Einheit richtet sich an Teilnehmende
mit solider Grundlagenerfahrung.
Hier werden Inhalte vertieft,
Zusammenhänge besser verstanden
und Details systematisch erarbeitet.
Ein Wechsel in diese Gruppe erfolgt sinnvoll
und in Absprache mit dem Trainer.
Einstieg jederzeit möglich. Wir empfehlen dir den passenden Kurs.
Was ist Brazilian Jiu Jitsu?
Das Brazilian Jiu Jitsu (kurz: BJJ) ist ein aus Brasilien stammender Kampfsport, mit Ursprung in Japan. Der Fokus des BJJ liegt überwiegend auf dem Bodenkampf, d.h. der Anwendung von Kontroll-, Hebel- oder Würgetechniken, um den Gegner Kampfunfähig zu machen oder ihn zur Aufgabe zu zwingen.
Warum Brazilian Jiu Jitsu trainieren?
Die führende Idee beim Brazilian Jiu Jitsu ist der Fokus auf Technik, d.h. das Einhalten und Überbrücken von Distanz, gezielte Positionierung um die Bewegungsfähigkeit des Gegners einzuschränken und das Nutzen von Hebelwirkungen. Diese Philosophie auch “Position before Submission” genannt, erlaubt es sogar körperlich schwächeren Personen größere und stärkere Gegner zu bezwingen. Gleichzeitig wirst du in physisch, wie auch intellektuell gefordert und entwickelt dadurch Selbstbewusstsein, Durchhaltevermögen und Konzentrationsfähigkeit.
